古时，跳绳称“透索，跳索，跳百索，和绳飞。”

  在英国，跳绳一般被称为“Skipping Rope。”

  由于文化差异，美国文法上会称为“Jumping Rope。”

  无论哪一种名词，跳绳是一种利用一条绳为器材开始环摆，让绳子绕过头顶后再经过脚底就可数为一跳，然后重复再重复的简单运动游戏。跳绳是可以一人或多人的跳跃运动。它最大的优势是器材单一和可以随时随地的运动。

  (环摆 ➡️ 跳跃 ➡️ 经过脚底 ➡️ 飞跃头顶) = 一跳

  美国的American Association for Health曾经发表过一份关于跳绳与健跑对成年人的心肺训练对比论文。根据研究，一名成年人每天跳10分钟跳绳和一名成年人每天健跑30分钟的心肺健康提升成果是一样的。由此可见，跳绳可以是一种低消耗时间却能短时间内有成效的健身运动。

  同样是一小时运动，跳绳却能比其他运动带来更高的益处和有效燃烧体脂肪。

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